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EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

HABITOS Y RECETAS PARA MEJORAR TU SALUD, TU CUERPO Y TU ANIMO

Autor: PEREZ ESPIN, MARIA

Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

19,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
MONTENA
Publicación:
01/01/2025
Colección:
Montena
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Sinopsis

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y …

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?

En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.

Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.

A veces lo más difícil es dar el primer paso.

Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.

Hoy es el mejor día para:

- Dejar atrás la inflamación

- Practicar hábitos que son medicina

- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías

- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible

- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa

- Empezar a comer sano, rico y fácil

- Decir adiós a los productos procesados

- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud

- Distinguir el hambre del hambre emocional

- Planificar la compra perfecta en el supermercado

- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil

- Ponerte a entrenar en serio

- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping

- Regular el estrés y la ansiedad

- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre

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Más información del libro

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

Editorial:
MONTENA
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-10-39522-0
EAN:
9788410395220
Nº páginas:
256
Colección:
Montena
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
15 mm
Ancho:
23 mm
Sección:
SALUD
Sub-Sección:
Guías de Salud y Enfermedades

María Pérez Espín presenta el pódcast Con jengibre y limón junto con Sandra Moñino. Comparte en redes recetas ricas, rápidas y sanas para personas con ganas de cuidarse, además de trucos de cocina, su cesta de la compra y rutinas deportivas.

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